Journée mondiale de lutte contre la dépression : découvrez comment la diagnostiquer et que faire si vous en souffrez

À l’occasion de la Journée mondiale de la dépression, le ministère colombien de la Santé a appelé la population du pays à faire preuve de vigilance pour traiter et prévenir rapidement les symptômes de ce trouble émotionnel.

Selon des recherches scientifiques, le portefeuille de la santé indique qu’une urgence sanitaire Covit-19 sur cinq est affectée par le stress et l’anxiété, et que plus de 300 millions de personnes dans le monde sont touchées par ce trouble. Le handicap sur la planète,

« L’urgence a déclenché de nouvelles pressions. La solitude, l’incertitude, la perte de revenus, etc. sont souvent associées à une détérioration de la santé mentale, c’est pourquoi, aujourd’hui plus que jamais, il est important d’en parler. Ca peut faire la différence», a expliqué Nubia Batista, psychiatre et directrice adjointe des maladies non transmissibles au ministère.

À son tour, le psychiatre a expliqué que le trouble est le résultat d’interactions complexes de facteurs psychologiques, biologiques et sociaux, qui se manifestent par une diminution significative du plaisir lors de l’exécution d’activités et une humeur triste persistante et des problèmes de sommeil. (Dormir plus ou moins), anxiété et culpabilité excessive.

La dépression se manifeste par de la fatigue, un manque d’énergie, des modifications importantes de l’appétit et du poids, un sentiment d’inactivité, des symptômes physiques persistants sans raison apparente, de l’agitation, des pensées et actions suicidaires, de l’instabilité et de la frustration.

« L’humeur maussade est normale et instable ; Beaucoup peuvent en faire l’expérience de temps à autre. Mais la dépression est reconnaissable car elle peut durer longtemps, au moins deux semaines, et avoir un impact profond sur la capacité d’une personne à fonctionner dans la vie quotidienne.« , a souligné le directeur adjoint Bautista.

De même, il a souligné que chez les mineurs, cela peut montrer de nombreux maux et douleurs sans raison apparente, comme une peur accrue du développement et des changements dans les habitudes de sommeil et d’alimentation. Équivalent à la dépression.

En ce sens, il a assuré que si une dépression survient, comme la famille, les amis, les voisins et les collègues, il est nécessaire d’identifier certains symptômes chez les personnes proches avec l’intention de mettre en œuvre des moyens de soins. Peut sauver de nombreuses vies.

Que faire si vous vous sentez déprimé :

Cherchez de l’aide professionnelle. Parler à un professionnel de la santé local ou à votre médecin généraliste est un bon point de départ.

N’oubliez pas que vous pouvez vous sentir mieux si vous obtenez l’aide appropriée.

Continuez à faire les activités que vous aimez lorsque vous vous sentez mieux.

Ne vous isolez pas. Restez en contact avec votre famille et vos amis.

Même si vous marchez un peu, faites régulièrement de l’exercice.

Maintenez des habitudes alimentaires et de sommeil régulières.

Ajustez vos attentes en reconnaissant que vous pourriez être déprimé. Vous ne pourrez peut-être plus faire tout ce que vous faisiez auparavant.

Évitez ou contrôlez la consommation d’alcool et évitez l’utilisation de drogues illicites car ces produits peuvent aggraver le stress.

Si vous avez des pensées suicidaires, demandez immédiatement de l’aide à quelqu’un.

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